เมนูแก้ปัญหาผมร่วง
หลายๆคนมักจะกังวนเรื่องผมเพราะเกิดอาการผมร่วงบางถึงมาก และหาหลายวิธีเพื่อจะแก้ปัญหาผม ไม่ว่าจะเป็นการหาซื้อยาบำรุงผมมาใส่ผม เปลี่ยนน้ำยาสระผม ไม่ทำผม ใส่วิตามินในหนังศีรษะ แต่ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่หลายๆคนมันจะลืมหรือไม่ใส่ใจเลยก็ตาม เช่นการรับประทานอาหาร เพราะเรายังมีอาหารอีกหลายประเภทในการบำรุงเส้นผมของเรา จากภายในสู่ภายนอก เริ่มต้นจากการกินอาหารบำรุงผม เมื่อร่างกายเราได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะวิตามินอี บี ซี และพวกโปรตีนต่างๆ ก็จะช่วยให้ผมแข็งแรงได้อีกทางหนึ่งและอาหารที่ช่วยบำรุงผมมีอะไรบางละ วันนี้ทางร้าน Cruise Restaurant เราจะขอเสนออาหารที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงให้ท่านได้ทราบบางนะคะ
หอยโฮตาเตะย่างเนย
เมนูหอยที่มี สังกะสีในปริมาณที่สูง จึงช่วยทำให้ผมมีสุขภาพดีช่วยทำให้เส้นผมยาวไวขึ้นได้อีกด้วย และช่วยในการต้านอนุมูลอิศระ และยังถือว่าเป็นแหล่งของวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง บีสอง บีสาม ซีและวิตามินบี การทานหอยหอยโฮตาเตะ 4-5 ตัว ยังช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุประเภท แร่เหล็ก ทองแดง ไอโอดีน แมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสี แมงกานีส และฟอสฟอรัส
ข้าวหน้าปลาแซลมอนไข่ปลาดิบ
เมนูหน้าปลาแซลมอนไข่ปลาดิบ เป็นเมนูข้าวที่ทานง่ายและเป็นที่ชื่นชอบสำหรับคนที่ชอบเนื้อปลาแซลมอนอย่างมากเพราะทางร้านจะให้เนื้อปลาที่เยอะมากอีกด้วย และการทานเนื้อปลาแซลมอนยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เพราะเนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า3 กรดไขมัน วิตามินบี12 ธาตุเหล็ก และยังเต็มไปด้วยโปรตีน ที่สำคัญมีไขมันน้อย ทานง่าย
ผัดผักบุ้งไฟแดง
เมนูอาหารไทยที่ใช้ผักใบเขียวอย่าง ผักบุ้ง เป็นเมนูผักที่คนไม่ชอบทานผักก็ทานได้โดยไม่ลำบากเพราะผักบุ้งที่มีกลิ่นน้อยมาก และผักใบเขียวและเขียวเข้มอย่างผักบุ้งที่ มีสารอาหารจำพวกวิตามินเอและซี ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงเส้นผมของคุณอย่างมาก และยังช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง รากผมยึดเกาะได้ดีขึ้นอีกด้วย
เซ็ตข้าวกับไข่
เมนูที่คนผมร่วงต้องทานแทบทุกวันเลยก็ได้ เมนูอาหารกลางวันที่แสนจะทานง่าย อร่อยแบบง่ายๆในแบบอาหารญี่ปุ่นที่มีประโยชน์มากมายจากไข่ไก่ เพราะในไข่นั้นมีซิงค์หรือสังกะสีค่ะ ซึ่งสังกะสีนี่เองที่ช่วยป้องกันผมร่วงได้ ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งหากใครที่ร่างกายขาดธาตุสังกะสีนั้นจะเห็นได้ชัดทีเดียวนั่นก็คือผมร่วงค่ะ
สลักแซลมอนอโวคาโด
เมนูสลัดที่มีแต่ประโยชน์มากมาย เพราะมีทั้งเนื้แปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยโอเมก้า3 กรดไขมัน วิตามินบี12 ธาตุเหล็ก พร้อมด้วยโปรตีน และยังมีผมไม้ที่ให้สารอาหารเยอะมากมายอย่าง อโวคาโดที่มีสารที่ชื่อว่า phytosterols ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมน DHT ซึ่งมีส่วนทำให้ผมร่วงค่ะ นอกจากนี้สาร phytosterols ยังช่วยเเพิ่มความแข็งแรงให้กับรูขุมขน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงหนังศีรษะได้สะดวกขึ้นและช่วยเร่งการงอกใหม่ของเส้นผมได้อีกด้วย