เมนูเพิ่มโปรตีน ไม่อ้วน

เมนูเพิ่มโปรตีน ไม่อ้วน

เมนูเพิ่มโปรตีน ไม่อ้วน ร้านCruise Restaurant

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ คนที่เล่นกีฬาหรือลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะรู้ดีว่าวิธีเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วนั้น อาศัยเพียงแค่การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ แต่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมกล้ามเนื้อที่ดีและมีประโยชน์ร่วมด้วยถึงจะส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงสวยงาม

โปรตีนที่สมบูรณ์จะประกอบไปด้วยกรดอะมิโน ถึง 20 ชนิด และถ้าอยากจะมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ร่างกายเราต้องได้รับโปรตีนมากกว่าคนปกติ ผู้หญิงที่มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะสามารถลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น นั่นเป็นเพราะว่ามวลกล้ามเนื้อต้องการพลังงานมากกว่าเซลล์ไขมันนั่นเอง นอกจากหุ่นจะดูดีสมส่วนแล้ว โปรตีนยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานอีกด้วย

เมนูเพิ่มโปรตีน ไม่อ้วนCruise Restaurant

เซ็ตสเต็กไก่ เมนูอาหารกลางวันสไตล์ญี่ปุ่นที่มีทั้งข้าวญี่ปุ่น ซุปมิโสะ สลัดผักและเมนูจากหลักอย่าง สเต็กไก่ที่หั่นเป็นลูกเต๋า เนื้อไก่ขาว ไขมันน้อย จริงๆแล้ว เนื้อส่วนอื่นของไก่ก็มีโปรตีนสูงเหมือนกัน (ประมาณ 25% ของพลังงานแคลอรี่) แต่ว่าอกไก่จะเป็นอาหารหลักสำหรับคนออกกำลังกาย โดยเฉพาะอกไก่ลอกหนัง แต่จริงๆแล้วการทานไก่ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนก็ได้รับโปรตีนสูงมากเหมือนกันนะคะ

ปลามากุโร่หมักไข่แดง เมนูบำรุงสมอง Cruise Restaurant ซอยธนิยะ

ปลามากุโร่หมักไข่แดง เมนูปลาดิบที่มีสารอาหารอย่างโปรตีนที่สูงมาก โดยเฉพาะปลามากุโร่ คือ ปลาที่มีสัดส่วนของโปรตีนสูงที่สุด นอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้ว ปลาทูน่ายังอุดมไปด้วยสารอาหารรอง Micronutrients ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ วิตามินเอ วิตามินบี 12 และวิตามินบี 6 และเมนูนี้ยังมี ไข่แดงที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเร่งการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายด้วย

สเต็กเนื้อวัวสันใน เนื้อวัวเกรดพรีเมียมนำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย เนื้อวัวที่เราเลือกใช้จะไม่ค่อยส่งกลิ่นคาวและเหนียวจนเกินไป เสิร์ฟมาให้ทานแบบจุใจโดยเนื้อจะชิ้นใหญ่หนา เนื้อวัวเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยเฉลี่ยแล้วจะมีโปรตีนประมาณ 25-30% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด นื้อวัวยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก ที่ส่วนช่วยภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง การรับประทานเนื้อวัวยังช่วยให้ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันค่ะ

ถ้าเราอยากปรับให้ร่างกายเราพร้อมที่จะสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เราต้องเลือกกินอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะอาหารที่แนะนำในข้างต้น ข้อสำคัญต่อมา คือ เราต้องรู้ด้วยว่าใน 1 วัน เราควรกินโปรตีนให้ได้ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะถ้าน้อยเกินไป เราก็จะผอมเหลือแต่พุง แต่ถ้ามากเกินไปปัญหาสุขภาพ ก็อาจจะเกิดขึ้นได้ ร้าน Cruise Restaurant เราจึงขอแนะนำให้ทานอาหารครบ 5 หมู่เพื่อประโยชน์สูงสุดของร่างกาย แต่วันไหนท่านอยากทานอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ก็เชิญเข้ามารับประทานอาหารของร้านCruise Restaurant เราเปิดให้บริการทุกวันนะคะ

อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

CAPTCHA