อ่อนเพลียไหม อาหารช่วยคุณได้
ในแต่ละวันร่างกายและสองของเรามักถูกใช้อย่างหนักหน่วงอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงานหรือแม้แต่ในขณะที่เดินทางก็มีผลทำให้เรารู้สึกเกิดอาการอ่อนเพลียได้ง่ายๆ ดังนั้นเราจึงมีวิธีที่จะช่วยทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีด้วยอาหารมาแนะนำค่ะ มีอาหารประเภทไหนบ้าง ตามมาดูเลยค่ะ
เมนูเซ็ตหมูผัดขิง
เมนูที่เน้นโปรตีนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังเพิ่มพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตได้จากข้าว และเครื่องเทศจากขิงเพื่อช่วยในการระบายลม เพิ่มสารอาหารเต็มกับสลัดจานใหญ่อีกด้วยนะคะ
สเต็กไก่
สเต็กไก่สไตล์ญี่ปุ่น สเต็กที่ตัดเป็นชิ้นพอคำ กับไก่เนื้อนุ่มปรุงรสไม่จัดจ๊าด เสิร์ฟมาด้วยกระทะร้อน เป็นเมนูที่เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายอีกเมนูเพราะในเนื้อไก่ โปรตีนเพื่อรักษาและซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายหรือเป็นเมนูที่ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้ง่าย
พาสต้าซุปไส่กุ้ง
เส้นพาสต้านุ่มๆมากับไวท์ซุปสไตล์อิตาเลี่ยนที่ใส่กุ้งตัวโตๆ ที่มีทั้งโปรตีนจากนมและไข่ พร้อมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์จากกุ้ง ทำให้เมนูนี้เป็เมนูอ่อนๆที่ทานง่าย ไม่หนักจนเกินไปสำหรับคนที่ท้องว่างจากการไม่ค่อยได้ทานอะไรเนื่องมาจากอาการอ่อนเพลียจากการทำงานหนักได้ แนะนำให้ทานตอนร้อนๆนะคะ
ข้าวแกงกะหรี่ไข่ข้น
ข้าวแกงกะหรี่ไข่ข้น ข้าวญี่ปุ่นราดด้วยแกงกะหรี่ เพิ่มเติมคือไข่ที่ปรุงด้วยสูตรพิเศษของ ร้านCruise Restaurant ราดบนแกงกะหรี่อีกชั้น เข้มข้นกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว กับเมนูอาหารญี่ปุ่น “ข้าวแกงกะหรี่ไข่ข้น” เป็นเมนูที่ให้ ความหวาน ความเผ็ด ของแกงกะหรี่ เข้ากันได้กับ ไข่ข้น นุ่มๆละมุนลิ้นกันเลยทีเดียว และเมนูนี้เป็นเมนูที่คนรักสุขภาพนึกถึงก็คงหนีไม่พ้นเรื่องพลังงาน
เซ็ตไข่กับข้าว
เมนูอาหารญี่ปุ่นแบบต้นตำหรับ อีกเมนู ที่นำข้าวร้อนๆมาคลุกกับไข่ไก่ดิบที่ต้องสดใหม่ มักจะทานเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยง และในเซ็ตจะมีซุปมิโสะให้ทานให้คล้องคอ เมนูนี้ควรระวังเป็นอย่างมากไม่ควรทำทานเองที่บ้านเพราะวัตถุดิบที่ทำลูกค้าอาจจะหาวัตถุดิบเช่นไข่ไก่ที่สดจริงๆไม่ได้ ควรมาทานที่ร้าน Cruise Restaurant ดีกว่าค่ะ และเมนูนี้เป็นเมนูที่ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้ดีเลยค่ะ
เห็นไหมคะว่าอาหารเหล่านี้มีสารพัดประโยชน์ แถมยังสามารถช่วยแก้อาการอ่อนเพลียให้เราได้อย่างดีด้วย แต่ทั้งนี้ การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ การดื่มน้ำเยอะๆ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอของร่างกาย ก็เป็นสิ่งที่ดีที่ควรปฏิบัติควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายแข็งแรง ตื่นตัว มีชีวิตชีวา และก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีคุณค่าอย่างสูงสุดต่อสุขภาพของเราได้ด้วยค่ะ