อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสาววัย 30+

อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสาววัย 30+

อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสาววัย 30+

สาวๆพอเริ่มย่างเข้าวัย 30 ปี ก็ดูเหมือนพลังงานเริ่มถดถอยลงไป ป่วยง่าย ภูมิแพ้เริ่มก่อตัวขึ้น อาจจะเพราะภาระหน้าที่รัดตัวจนขาดการออกกำลังกาย หรือเป็นเพราะชีวิตเร่งรีบจนละเลยอาหารการกิน จนต้องทาอาหารที่ไม่เหมาะสมต่อร่างกาย และวัย จนทำให้เกิดการเสื่อมโทรมให้กับร่างกาย ผิวและหน้าก็อาจจะทำให้แลดูแก่ก่อนวัยไปมาก ร้านCruise Restaurant ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนหันมาดูแลรักษาสุขภาพกันนะคะ โดยเริ่มจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและให้เหมาะสมกับวัยย่างเข้า 30 ปี แล้วมันจะดีต่อผิวและสุขภาพของคุณมากเลยล่ะค่ะ

ยำปลาแซลมอน

เมนูที่ใช้ปลาแซลมอน จัดเป็นอาหารที่ทานได้ทุกวัย และเหมาะเป็นพิเศษกับสาววัย 30 ปีขึ้นไปค่ะ เพราะมีไขมันต่ำ โปรตีนสูง ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้มากมาย อาทิ โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต และทางร้าน เราขอแนะนำให้เมนูยำปลาแซลมอนเป็นเมนูอร่อยจี๊ดจ๊าด รับรองว่าแซ่บแน่นอนค่ะ และด้วยประโยชน์ของปลาแซลมอนที่ให้สารสารอาหารสำคัญคือกรดไขมันโอเมก้า3 ซึ่งจะช่วยป้องกันมะเร็ง มีประโยชน์สำหรับดวงตาและรักษาความสมดุลของโลหิต ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ระบบหัวใจ และหลอดเลือดให้สมดุล และยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อีกมาก เช่น กรดไขมัน โอเมก้า3 ซิลิเนียม วิตามินบี โปรตีน โพแทสเซียม

เซ็ตไข่กับข้าว เมนูเซ็ตข้าว ในรายการอาหารญี่ปุ่น

เซ็ตไข่กับข้าว

เมนูเซ็ตอาหารสไตล์ญี่ปุ่นในแบบดังเดิมที่มีมากด้วยประโยชน์ของไข่ไก่ ซึ่งไข่ไก่นั้นดีต่อสุขภาพมาก นอกจากเป็นแหล่งของโปรตีนแล้ว ยังมีพลังงาน 70 แคลอรี่ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการคุมอาหารแต่ก็อยากอิ่มท้องไปพร้อมกัน และยังมีข้าวที่มีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด มีโพแทสเซียมที่ช่วยขจัดน้ำ และขจัดสารพิษออกจากร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตสูง แต่มีไขมันต่ำและมีโปรตีน แต่ไม่มีคอเลสเตอรอล มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังให้พลังงานที่สำคัญแก่สมองและเซลล์ประสาท เมนูนี้เป็นเมนูที่อิ่มท้องนานและมีประโยชน์มากมายในเซ็ตเดียวอีกด้วย และถ้าเป็นข้าวกล้องจะมีแคลอรี่ต่ำจึงไม่ทำให้อ้วน อีกทั้งยังช่วยให้อ่อนเยาว์ เนื่องจากมีวิตามินบี 2 และไนอาซินซึ่งเป็นกลไกซ่อมแซมผิวหนังตามธรรมชาติ ส่วนวิตามินอีในข้าวกล้องก็ช่วยให้ผิวหนังกระฉับเต่งตึง

ข้าวแกงกะหรี่ 3 แบบโดนใจ ร้าน Cruise Restaurant ซอยธนิยะ ข้าวแกงกะหรี่ต้นตำหรับ ข้าวแกงกะหรี่ไข่ข้น ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด

ข้าวแกงกระหรี่

เมนูอาหารญี่ปุ่นอีกเมนูที่เป็นประโยชน์ต่อสาวๆอยู่มากพอสมควรด้วย มากด้วยเครื่องเทศมากมายที่มีประโยชน์อยู่มาก โดยเฉพาะสมุนไพรจากไทย โดยเฉพาะขมิ้นนั้นแนะนำเป็นพิเศษค่ะ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อตับ ช่วยเสริมประสิทธิภาพของตับในการกำจัดของเสียและสารพิษต่างๆ ที่ตกค้างในกระแสเลือด และมีส่วนช่วยให้ผิวกระจ่างใส ดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก และด้วยเมนูข้าวแกงกะหรี่เป็นเมนูที่มากด้วยขมิ้นทางร้านจึงอยากจะแนะนำให้ทานเมนูนี้ค่ะ

อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

CAPTCHA