อาหารต้านหวัด ถ้าไม่อยากป่วยต้องจัด
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อาการไข้หวัดก็ถามหากันเป็นแถว แต่เมื่อเป็นไข้หวัดแล้วจะรักษาโรคหวัดอย่างไรให้หายเร็ว ๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาขมๆ หรือไปหาหมอใครเป็นหวัดเชิญทางนี้ค่ะ สำหรับคนที่ไม่ถูกกันกับทั้งยาและคุณหมอ เราขอนำเสนออาหารต้านหวัดตามรายการที่ทางร้าน Cruise Restaurant อยากจะขอแนะนำในวันนี้นะคะ ป่วยเป็นหวัดเหรอ กินอาหารเหล่านี้สิหายไว ไม่ต้องพึ่งยาขม ๆ เลยสักเม็ด
ต้มยำกุ้ง
เมนูต้มยำ เป็นเมนูที่มีส่วนประกอบของเครื่องเทศเผ็ดร้อน ช่วยต้านหวัดได้ทั้งนั้น หรือหากใครกำลังเป็นหวัดอยู่ หากได้ซี้ดซ้าดกับเมนูเผ็ดร้อนเข้าไป ไข้หวัดอาจกระเจิงหนีแทบไม่ทันเชียวล่ะ เพราะในเมนูต้มยำกุ้ง มีทั้งหัวหอม พริก มะนาว ซึ่งแค่เห็นส่วนผสมก็เชื่อแล้วว่าต้านหวัดได้ชัวร์
ข้าวแกงกะหรี่
ด้วยตัวเครื่องแกงกะหรี่ ที่มีส่วนประกอบเป็นสมุนไพรต้านหวัดหลากหลายชนิด ที่จะช่วยบำรุงธาตุลมและธาตุน้ำได้เป็นอย่างดี จึงถือว่าเมนูข้าวแกงกะหรี่ช่วยบำรุงธาตุและระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัดได้อย่างไม่ต้องสงสัย
เซ็ตหมูผัดขิง
เมนู เซ็ตหมูผัดขิง เป็นเมนูที่นำ ขิง ที่เป็นหนึ่งสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการหวัด เพราะขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่มาพร้อมกับไข้หวัด โดยปกติแล้วขิงมีสรรพคุณที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ทั้งยังสามารถรักษาอาการแพ้ท้อง อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการทำเคมีบำบัด และลดความถี่ของการอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
ยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย
ยอดคะน้า ถือว่าเป็น ผักใบเขียว สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณยามที่คุณเป็นไข้หวัดได้ นอกจากนั้นผักใบเขียว ยังมีวิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารที่เสริมภูมิคุ้มกันนั่นเอง ซึ่งคุณสามารถบริโภคแบบดิบๆ หรือจะปั่นรวมกับน้ำมะนาวก็ได้เช่นกัน แต่ก็ไม่ค่อยน่าอร่อยสะเท่าไร แต่ถ้าเป็นเมนูยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย เนี้ยอร่อยแน่นอนค่ะ
เซ็ตข้าวกับไข่
เมนูเซ็ตข้าวกับไข่ เป็นเมนูที่มีไข่เป็นวัตถุดิบหลัก เป็นเมนูที่ช่วยในการอาหารต้านหวัด เพราะไข่มีซีลีเนียม ที่ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดี ทั้งยังมีโปรตีนและกรดอะมิโนสูงมาก ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน จึงช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่
ช่วงนี้ฟ้าฝนก็แปรปรวนเหลือเกิน หากใครไม่อยากป่วยก็ลองป้องกันไข้หวัดด้วยอาหารเหล่านี้ดูนะคะ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ด้วย ส่วนคนที่โดนหวัดเล่นงานซะแล้ว ก็ยิ่งต้องรีบไปกินอาหารต้านหวัดด่วนเลย แต่ทั้งนี้หากกินอาหารต้านหวัดแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีกว่านะคะ