สุดยอดอาหารมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง
ต้องที่ร้านครูซ ซอยธนิยะ
วันนี้เราได้คัดสรรสารอาหารที่สำคัญต่าสาวๆทุกคนทุกช่วงวัยไม่ว่าจะเป็นวัยไหน สารอาหารสำคัญที่เราคัดมานั้นจำเป็นต่อร่างกายของสาวๆ และเป้นสิ่งที่ไม่ควรขาดเป็นอย่างยิ่ง เพราะเรานั้นควรดูแลรักษาร่างกายให้เป็นอย่างดีจะได้ไม่เจ็บไม่ป่วยกัน และวันนี้ทางร้านครูซ ร้านอาหารญี่ปุ่นที่ตั้งอยู่ในซอยธนิยะ ถนนสีลม เราจะขอแนะนำสุดยอดอาหารมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง ไว้ให้สาวๆเลือกรับประทานกันค่ะ
บร็อกโคลี่ต้มราดมายองเนส
เมนูทานเล่นอย่างบร็อกโคลี่ต้มราดมายองเนส เป็นเมนูที่สาวๆเมื่อมาทานอาหารและอยากได้เมนูที่ไว้ทานเล่นในระหว่างเม้ามอยกับเพื่อน ที่ทานเท่าไรก็ไม่อ้วยและยังมีได้สารอาหารจากบร็อกโคลี่ ที่เป็นอาหารที่เปลี่ยนเสมือนอาวุธชั้นดีที่ใช้ต่อสู้กับมะเร็ง ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา ระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันการแท้งบุตร ผักที่ทดแทนกันได้คือ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว สารอาหารที่มีประโยชน์ กากใยอาหารแคลเซียม วิตามินซี วิตามินเค เหล็ก เบต้าแคโรทีน ฯลฯ
สเต็กไก่
เมนูสเต็กสำหรับสาวๆ ที่เป็นสายคลีนกันบาง ด้วยเมนูสเต็กไก่ ที่เราเน้นเนื้ออกไก่ ที่ให้โปรตีนที่มีไขมันต่ำสุด มีซิลิเนียมสูง มีสารอาหารที่สำคัญสำหรับภูมิคุ้มกัน สารอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีนที่มีไขมันต่ำ วิตามินบี ไนอาซิน เหล็ก ซิลิเนียม สังกะสี และเมนูนี้ยังเป็นเมนูที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันได้อีกด้วยนะคะ
สลัดแซลมอนอโวคาโด
สลัดผักสดๆที่ทั้งปลาแซลมอนสดๆหั่นพอดีคำ และเนื้ออโวคาโด ผสมคลุกเคลาในจากพร้อมเสิร์ฟ เมนูนี้เป็นเมนูที่ได้ประโยชน์จากเนื้อปลาแซลมอน ที่มีสารอาหารสำคัญคือกรดไขมันโอเมก้า3 ซึ่งจะช่วยป้องกันมะเร็ง มีประโยชน์สำหรับดวงตาและรักษาความสมดุลของโลหิต ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ระบบหัวใจ และหลอดเลือดให้สมดุล หรือจะทานปลาซาร์ดีน ปลาทะเลอื่น ๆ หรือหอยก็ได้เช่นกัน สารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น กรดไขมัน โอเมก้า3 ซิลิเนียม วิตามินบี โปรตีน โพแทสเซียม และยังไม่หมด ยังมีผลอโวคาโด ที่มีวิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามไม่แก่เร็ว ที่สำคัญกินแล้วจะไม่เป็นหมัน ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน และสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่อีกด้วย
สลัดกุ้งมายองเนส
เมนูสลัดที่มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคลีมซอสมายองเนส ที่ได้รสชาติเปรี้ยวหวานลงตัว กับกุ้งทอดและผักสลัดที่ผสมผลไม้ลงไปด้วย ที่มีทั้งเปรี้ยวทั้งหวาน กุ้งและผักที่ไม่ทำให้รสชาติแรงจนเกินไปสามารถทานได้เลื่อยๆ เหมือนคู่รักที่มีทั้งสุขแลทุกข์แต่ยังรักและดำเนินชีวิตคู่ต่อไปได้เลื่อยๆไม่มีเบื่อ และเมนูนี้ให้ใยอาหารที่สูงมากๆเลยเหมาะสำหรับสาวๆอย่างมาก