นอนไม่หลับต้องแก้ด้วยอาหารที่ทำให้หลับสบาย ของทางร้านครูซ ซ.ธนิยะ

นอนไม่หลับต้องแก้ด้วยอาหารที่ทำให้หลับสบาย

ของทางร้านครูซ ซ.ธนิยะ

นอนไม่หลับต้องแก้ด้วยอาหารที่ทำให้หลับสบาย ของทางร้านครูซ ซ.ธนิยะ

เครียดจากการทำงานหรือกำลังมีเรื่องกลุ้มใจอยู่ อาจทำให้นอนไม่หลับได้ หรือแม้กระทั่งการหิวตอนดึกๆ ก็ทำเอาสาวๆกระสับกระส่าย ไม่สามารถข่มตาหลับได้เช่นกัน ซึ่งการนอนไม่เพียงพอบ่อยๆ อาจมีผลกระทบกับร่างกาย และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมาในที่สุดค่ะ คนไหนที่กำลังเผชิญสภาวะนอนไม่หลับอยู่ล่ะก็ ควรมาลองอาหารแก้อาการนอนไม่หลับของร้านครูซ ซ.ธนิยะ โดยอาหารดังต่อไปนี้ นอกจากช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังสามารถกินก่อนนอนได้ ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วยล่ะค่ะ ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่า ว่าอาหารแก้อาการนอนไม่หลับของเรานั้นมีอะไรบ้าง

กุ้งแม่น้ำย่าง

เมนูกุ้งแม่น้ำย่าง โดยเราจะใช้กุ้งแม่น้ำตัวใหญ่ผ่ากลางและย่างด้วยไฟอ่อนจนสุก เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟูดสูตรเด็ดของทางร้าน Cruise Restaurant เมนูนี้คงไม่มีใครปฏิเสธได้ กับความอร่อยแค่ภาพก็น้ำลายสอ เนื้อกุ้งที่เด้ง มันของกุ้งที่เยิ้มน่ารับประทานและเมนูนี้ยังเป็นเมนูที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น จะแก้อาการนอนหลับยากได้จริงหรือ ลองมาดูไปพร้อมๆกันเลย กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าไม่แพ้เนื้อสัตว์อื่นๆ เพราะกรดอะมิโนที่อยู่ในกุ้งนั้นเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ย่อยและดูดซึมไปใช้ในร่างกายได้ง่าย มีคอเลสเตอรอลต่ำและสามารถดักจับไขมันได้ดี หากรับประทานเมนูที่มีกุ้งในตอนเย็น ก็จะทำให้ระบบย่อยในร่างกายทำงานไม่หนักมาก เพราะกุ้งนั้นจะสามารถถูกย่อยได้ง่ายและเร็ว ไม่เหมือนกับการรับประทานเนื้อสัตว์ประเภทอื่น ที่ย่อยได้ช้าและอาจตกค้างในลำไส้กว่าจะถูกขับถ่ายออกไปก็อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว ไม่สบายท้อง มีความเครียดและวิตกกังวล จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก เพราะต้องใช้เวลาในกระบวนการย่อยที่นานมากเกินไปนั่นเอง

สเต็กปลาแซลมอน เมนูนี้เป็นเมนูที่เรามีไว้เพื่อเอาใจคนที่ไม่ชอบทานปลาดิบ แต่อยากจะทานเนื้อปลาแซลมอน ทางร้าน Cruise Restaurant เราจะเลือกเนื้อปลาแซลมอนชิ้นที่ดีที่สุด มาปรุงรสและทำการแนบกับประทะให้เนื้อปลาพอสุกพอดีและยังคงรสชาติของเนื้อปลาแซลมอนให้เข้าถึงรสสัมผัสที่ดีของเนื้อปลาสดๆ เมนูนี้ถ้าเนื้อปลาไม่สดจะเหม็นคาวมากๆเลยนะคะ แต่ทางร้านเราเนื้อปลาทุกชิ้นการรันตีความสดใหม่ทุกคำที่ได้ทานจริงๆนะคะ และปลาแซลมอนช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น หลับได้ลึกขึ้น และหลับสนิทตลอดคืนมากขึ้น เนื่องจากปลาแซลมอนอุดมไปด้วยทริปโตเฟน ซึ่งสารนี้มีหน้าที่ช่วยอาการนอนไม่หลับ ต้านอาการซึมเศร้า ช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยให้รู้สึกสงบขึ้นได้นั่นเอง อีกทั้งยังมีโอเมก้า 3 ที่มีผลการวิจัยว่าสามารถทำให้เราหลับได้นานขึ้นกว่าเดิม 1 ชั่วโมง และส่งผลให้อาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ลดลงได้ถึง 7 เท่า

เมนูอาหารสำคัญกินแล้วหน้าเด็กต้านแก่

ยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย เมนูยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย เป็นเมนูที่เพิ่ม ใยอาหารให้กับร่างกายแล้ว ยังเป็นเมนูที่มีประโยชน์หลายต่อหลายอย่างด้วยกันเช่น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และยังมีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูก และที่สำคัญผักใบเขียวเช่นผักคะน้านี้เต็มไปด้วยแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมเซลล์ ช่วยให้ออกซิเจนในเลือดทำหน้าที่ได้อย่างปกติ ปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ลดอาการหงุดหงิด ฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวน และบรรเทาอาการนอนไม่หลับ เพียงแค่คุณรับประทานผักคะน้าในมื้อเย็นก่อนเข้านอน โดยทำเมนูที่คุณชื่นชอบ เช่น ผัดคะน้าปลาเค็ม ยำก้านคะน้า ต้มจับฉ่าย ผัดคะน้าน้ำมันหอย แล้วรับประทานคู่กับข้าวกล้องร้อนๆสักจาน ทำง่ายๆแค่นี้ ในตอนกลางคืนคุณก็จะลืมไปเลยว่าอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยากนั้นเป็นอย่างไร

อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

CAPTCHA